#Settembre

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Settembre
[Dal latino “septem” = sette] Nell’antico calendario romano, che iniziava con marzo, settembre occupava il settimo posto. Rappresenta il nono mese dell’anno (di trenta giorni). Con il giorno dell’equinozio (22 o 23) inizia astronomicamente l’autunno.

Durante il cambio di stagione capita spesso di sentirsi più stanchi e spossati del solito. Bisogna quindi fare un bel carico di energia per prepararci ad affrontare l’imminente freddo invernale. Oltre a ricorrere a tisane o semplici integratori, è possibile affidarci ai colori dei fiori. Per chi crede nella cromoterapia, ai colori dei fiori vengono associati diversi tipi di energia ed emozioni.

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Tempo di fine estate, tempo di uva. Questo succoso frutto è uno dei simboli della mediterraneità per eccellenza ed è presente da secoli sulle nostre tavole.

Sappiamo come consumarla nei modi più diversi: da semplice uva da tavola, all’uvetta nei dolci, senza dimenticare il vino; ma forse pochi conoscono le effettive proprietà benefiche dell’uva.

Quindi, ecco per voi, 9 buoni motivi per integrare l’uva per una sana alimentazione:

1. Un gusto che piace a tutti

Il suo sapore dolcissimo è un chiaro segnale. L’uva è, infatti, ricca di zuccheri direttamente assimilabili: glucosio, fruttosio, levulosio, mannosio. Grazie al suo sapore zuccherino è amata anche dai bambini. Ma tenete sott’occhio la glicemia!

2. Questione di succo

Il succo d’uva è un potente antiossidante, sembra che un solo bicchiere di succo d’uva eguagli l’apporto di antiossidanti di un’abbondante porzione di frutta e verdura. Il succo d‘uva possiede tutto il concentrato zuccherino di questo frutto, per questo è sicuramente tra le migliori alternative allo zucchero. Un po’ di succo d’uva, senza zuccheri aggiunti, in una tazza di tè verde: è la bevanda ideale per chi deve mantenere attiva la concentrazione mentale.

3. Benefici per il cuore

L’uva è ricca, ricchissima di flavonoidi, dei componenti essenziali per la fisiologia delle piante e che hanno diverse proprietà sul nostro sistema cardiovascolare. I flavonoidi, sono gli antiossidanti naturali per eccellenza, quindi sanno inibire la formazione dei radicali liberi dell’ossigeno (ROS) e dell’ossidazione del colesterolo cattivo-LDL che costituiscono tra le principali cause dell’arteriosclerosi.

4. Una sveglia in formato chicco

Nell’uva è presente in grande quantità anche la quercetina, un flavonoide presente nell’uva rossa che è una straordinaria fonte di energia, capace di dare la carica a chi soffre di spossatezza e fornire sostegno nell’attività sportiva.

5. Nome in codice: resveratrolo

Il segreto delle proprietà benefiche dell’uva, soprattutto di quella nera, risiede nella sua buccia, dove è presente il resveratrolo, un fenolo che protegge la pianta da batteri e funghi. Sull’uomo, il resveratrolo, oltre alla sua azione antibatterica, dimostra le sue proprietà antitumorali e la sua capacità di proteggere il cuore, rendendo il sangue più fluido ed evitare la formazione di placche trombotiche.

6. Benefici per la pelle

Antiossidanti significa anche maggior elasticità e bellezza per la pelle, per uno straordinario effetto antirughe. Lo sapevano bene gli Antichi Romani che a fine estate si dilettavano nell’ampeloterapia, cioè la cura dell’uva per depurare tutto l’organismo.

7. Ossa più forti

Nell’uva si ritrovano anche ottime quantità di minerali, tra questi spicca il boro. Il boro agevola l’assorbimento del calcio nelle ossa e aiuta a prevenire l’osteoporosi. Questo minerale è capace anche di ricavare tutta l’energia dagli zuccheri che servirà a mantenere efficiente la funzionalità cerebrale e mnemonica. Piccolo consiglio: accompagnate l’uva con dei semi di sesamo, così il boro aiuta l’assorbimento del calcio contenuto nel sesamo!

8. Senso di fame? Uvetta!

Anche nel suo stato essiccato – uvetta o uva passa – l’uva non perde le sue proprietà benefiche anzi! Sembra che l’uvetta sia in grado di ridurre il senso di fame perché è in grado di aumentare il livello di leptina nel sangue, un ormone che comunica il senso di sazietà al cervello. Per questo l’uva passa potrebbe essere molto utile nella prevenzione del sovrappeso e dell’obesità.

9. Dell’uva non si butta via niente

Nemmeno i semi! I semi, infatti, contengono diverse sostanze come la cellulosa, l’amido, i tannini, e, soprattutto, l’olio. L’olio di vinacciolo contiene per il 70% acido linoleico, un acido grasso polinsaturo essenziale che serve a ripulire il sangue dall’eccesso di colesterolo. Per beneficiare di questa proprietà bisogna scegliere olio di vinacciolo spremuto a freddo, non raffinato e consumarlo crudo.

FONTE ….

Buon inizio Settembre cari amici e viadanti. Elisa

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Genova nel cuore

 

ferita nel cuore, 35 morti e 10 dispersi: 440 sfollati. Si scava sotto le macerie

💔profondamente addolorata  ….  🙏 ✝️

I soccorritori della Polizia di Stato, dei Carabinieri, della Protezione Civile, dei Vigili del Fuoco, della Croce Rossa, delle Unità Cinofile, impegnati con braccia, gambe, zampe, cervello e cuore e senza fare polemiche, sono la parte migliore del Paese. Grazie.

 

14 Agosto, Una forte scossa di è stata avvertita in molte regioni centro-meridionali. La scossa alle 23.48 è stata percepita chiaramente a , come sulla costa abruzzese, pugliese ed anche a , e . La magnitudo è stata di 4.7 Epicentro a Palata, in provincia di Campobasso, in Molise. Profondità di 19 chilometri. Non si hanno al momento notizie più precise su danni a persone o cose

1956, moriva Bertolt Brecht. “ Chi non conosce la verità è uno sciocco, ma chi, conoscendola, la chiama bugia, è un delinquente”

Era il 1967. 51 anni dopo è crollato, dopo anni di scarsa manutenzione e vaga inquietudine di chi ci transitava.

 

PER VIVERE FELICI …

iLPASSATO

 

PER VIVERE FELICI BISOGNA SAPER DIMENTICARE!

-Il miglior futuro è basato sul passato dimenticato, non puoi andare bene nella vita prima di lasciare andare i tuoi fallimenti passati e tuoi dolori.-

”Varcando la dimensione del nulla ed entrando in noi stessi, ci troviamo in un buio vuoto…

Un vuoto che acquista un color nitido che si avvicina al candore del bianco, ma che viene accompagnato dai ricordi…

Ricordi tristi e lontani, di persone, sia vive, sia che non stiano più su questo piano terreno…

Una terra, su cui c’è il sentore che non le incontreremo più, e non fanno che aumentare questo vuoto creandoti un inquietudine sempre maggiore…

Ed è lì pronta e in attesa fino alla tua prossima visita, tristemente alimentata da noi stessi…”

LACRIME SILENZIOSE …

Il tempo sembrava essersi fermato e le notti cominciavano ad essere troppo uguali fra loro.
Nulla sembrava avere più importanza e l’assordante silenzio della solitudine che lo circondava annullava i pensieri e cancellava i colori del giorno.
Gli occhi aperti nel vuoto, come a voler cercare disperatamente qualcosa di nuovo e la mente spenta, per non dar voce a pensieri troppo pesanti da sopportare.
Le mani serrate fra loro, come a voler scacciare i fantasmi del passato o forse per cercare di trattenere fino all’ultimo la speranza o le illusioni di un domani migliore.

Lacrime silenziose da nascondere, da soffocare perché incapaci di portar via un dolore troppo presente, troppo ingombrante.
Piccole gocce capaci solo di scavare sulla pelle e nell’anima cicatrici profonde, ferite aperte che difficilmente potranno un giorno essere rimarginate.

E il cuore? Nonostante fosse stato catturato da un profondo senso di vuoto, nonostante fosse prigioniero di emozioni contrastanti fra loro, continuava a battere, ricordandogli tutto sommato di essere ancora vivo…

A – mare …


Trasparente è il mio navigare fra carezze e luci che avvolgono il respiro!
Trasparente è il vento che esiste in tutta la sua forza e dolcezza,
nella pioggia e nel sole, per portare il profumo del mare e il calore di terre che regnano lontano, nei miracoli della natura!
Siedo a fissare il cielo, in un battito di cuore, mi risveglio in un’ isola incantata fatta di pace e di silenzio.
Ho potuto ascoltare la voce del cielo, degli alberi, del sole, del mare.
Ho visto ogni cosa custodita nel rispetto di chi l’ha creata.
Passeggio sulla sabbia al ritmo di un pieno amore per la vita e per i meravigliosi doni della natura.
A piedi nudi mi lascio trasportare, trasparente fra mille colori e gocce di gioia!
Trasparente e felice porto dentro di me la consapevolezza di avere un’ isola in mezzo al cuore, la mia isola felice che custodisco gelosamente!
Pennelli e magia, lentiggini e sabbia … schizzi che profumano di mare!

 

Trasparente

Post n°2 pubblicato il 24 Maggio 2009 da poesilandia0

Mi manchi …

Ombre d’azzurro cullano il mare della mia anima
Gocce di te piovono sulla schiuma che ride,
Seguo le tue impronte sulla spiaggia
E resta con te il mio pensiero.
Ecco,
Timide, nell’aria cercano le tue le mie mani
Sospeso ascolta in silenzio il mio respiro…

Strano la vita, … la mancanza di una persona cara, non cessa mai 😦 poi per caso, imbatti di un tuo blog, vecchio e dimenticato, e i pensieri volano … e proprio il giorno che dovrebbe essere un tuo Anniversario … Posso piangere?

Nota; Post n°11 pubblicato il 02 Giugno 2009 da poesilandia0